グリーンスムージーダイエット効果研究所







ダイエット効果の高い成分「ビタミンB群」とは


体重 ビタミンB群は、
ダイエット効果の高い栄養素として知られています。


ダイエットだけでなく、
生命活動を行う上でどんどん消費される栄養素なので、
常に食べ物から摂取する必要があります。


しかし、ダイエット中は
食事の量自体を制限していることが多いため、

ビタミンB群は、意識して摂取しない限り不足しがちです。



ダイエット中で食事制限をしているからと言って、
摂取カロリーにばかり目を向けていると、
あっという間に身体の中のビタミンB群が不足してしまいます。


そのため、ダイエット中は
ビタミンB群が多く含まれている食品を選んで、
食事に取り入れるようにするのが大正解!!





ビタミンB群を多く含む食品は


ほうれん草 ビタミンB群が多く低カロリーな食品には
納豆・味噌・ほうれん草・豚ヒレ・サバ・牛乳

といったものがあります。


こういった食品をしっかり調べ、
ダイエット中も栄養バランスがとれた食事を
とるように心掛ける

キレイに痩せられるのでおススメですよ。



また、栄養価が高いグリーンスムージーなどで
しっかりと栄養を取りながら
代謝を高めるダイエットも女性にはおススメです。


ただ食事を制限するのではなく
栄養をきちんと取ることがポイント
という事ですね!





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    プロフィール

    ダイエットレビュアーとして活躍する
    20~30代の3人組です!

    今、人気のグリーンスムージーを
    実際にお試ししました。

    ダイエットマニアの私たちが、
    本当に効果が実感できた
    グリーンスムージーを
    辛口レビューも交えて紹介しますね!

    あなたのグリーンスムージー選びの
    お役に立てればうれしく思います。