グリーンスムージーダイエット効果研究所







効果が確実に実感できる!グリーンスムージー朝食置き換えダイエット


チェック グリーンスムージーはダイエット効果が高い
今、女性の間で大人気!

ですが、どうやって飲めば
確実に痩せられるの?


こちらでは、グリーンスムージーダイエット初心者におススメ!
「グリーンスムージー 朝食置き換えダイエットのコツ」を紹介します。




なぜ「朝食置き換え」が効果があるの?


色々な雑誌やレシピ集を見ていると
「グリーンスムージーは
1日1食どこで取り入れてもOK」と
書いているものも多くあります。


もちろん、それは間違いではありません。



しかし、朝食をグリーンスムージーに置き換えるダイエット方法が
一番ダイエット効果が実感できる
のです。



私たちの体は、時間帯によって体のリズムがあります。



朝4時~正午までは 排泄 の時間帯

正午~夜8時までは 栄養補給&消化 の時間帯

夜8時~翌朝4時までは 吸収&代謝 の時間帯



ドリンクを飲む女性 つまり、朝食にグリーンスムージーを飲むことで、
グリーンスムージーに多く含まれる酵素が活発に働き、
体内の排泄機能を促すのです。



もちろん、夕食をグリーンスムージーに置き換えても
あとは眠るだけなので、
摂取カロリーを抑えることができ、
ダイエット効果は十分実感できます。



しかし、睡眠中は、摂取した栄養をもとに
新陳代謝が行われ、老廃物がでてきます。



それを、朝、グリーンスムージーを飲むことで排泄が促進されれば、
体の内側からキレイになり
ダイエット効果も実感しやすいでしょう。





グリーンスムージー朝食置き換えダイエットの方法


【朝食】

グリーンスムージーを飲みます。
飲む量は、コップ1杯(200~300ml)で十分!

グリーンスムージー
グリーンスムージーには、野菜や果物の栄養がたっぷり!

しかもそのまま食べるより消化がよく、量も多く摂取できるので
コップ1杯飲めば体に十分な栄養がいきわたります。



朝食の前に、ミネラルウォーターを飲めば
さらに効果がUP
するのでおススメです。



ただし、朝食はグリーンスムージだけ!
他のものは食べないようにすることが、
ダイエット成功のカギになります。



もし、お腹がすく場合は、満腹を感じるまで
グリーンスムージーを何杯か飲んでもOKです。





【昼食】正午~

ランチタイムは、何を食べてもOK!
あなたの好きなものを食べて食事を楽しみましょう。



ランチをしっかり食べれば、
夕食を少なくするメリットもあるのでおススメです。



ただし、食事中は、早食いや食べ過ぎには要注意!
せっかく朝飲んだグリーンスムージーの効果も半減してしまいます。



また、生野菜などを多く食べれば更にGOODです!





【おやつタイム】15時~

もし、午後のおやつタイムに小腹がすいた場合は
ムリせずおやつを少し食べましょう。



満腹感を感じやすいナッツ類やドライフルーツ、
ダークチョコレートなどもおススメです。



おやつを食べることで、夕食の吸収率をおさえることもできます。

また、我慢のし過ぎはストレスになり
リバウンドの原因にもつながりますので、

少しおやつをとってリフレッシュしましょう!





【夕食】20時までに!

夕食は20時までに済ませましょう。
20時を過ぎると、体は吸収と代謝のリズムに変わります。

定食
20時までに夕食を済ませることができるのであれば
夕食も何を食べても構いません。



もし、どうしても夕食が遅くなる場合は、
消化の良い食事がベター
生野菜や、発酵食品など、酵素を多く含む食事が理想です。





グリーンスムージーで痩せるには「毎日続けること」がカギ!


朝食をグリーンスムージーに置き換えることで
高いダイエット効果が期待できます。



ただし、確実に痩せられるとわかっていても
毎日続けなければ、ダイエット効果はありません!


グリーンスムージー
野菜や果物って結構高いし、
朝から野菜・果物を準備して
ミキサーにかけるのは思った以上に面倒くさい…。



そんなあなたにおススメなのが、市販のグリーンスムージーです。


実は、モデルさんなど美意識の高い多くの女性が
今、毎日の生活に取り入れているんですよ!



たった10秒で作れる上に、
自家製グリーンスムージーよりおいしい!と大評判。



1日当たりの価格もお手頃なのでおススメです。




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    【プロフィール紹介】

    プロフィール

    ダイエットレビュアーとして活躍する
    20~30代の3人組です!

    今、人気のグリーンスムージーを
    実際にお試ししました。

    ダイエットマニアの私たちが、
    本当に効果が実感できた
    グリーンスムージーを
    辛口レビューも交えて紹介しますね!

    あなたのグリーンスムージー選びの
    お役に立てればうれしく思います。